Loading

Szkolenia

Kalendarz

Biomechanika przysiadu

Przysiad Jest jednym z najczęściej wykorzystywanych ćwiczeń zarówno podczas treningów siłowych jak i kondycyjnych. Pod względem biomechanicznym jak i nerwowo-mięśniowym posiada wiele podobieństw po szerokiej gamy ruchów wykorzystywanych w sportach, przez co włączany jest do programów treningowych jako podstawowe ćwiczenie…..

więcej

Trening siłowy u dzieci

Odpowiednia siła mięśni jest niezbędna dla zdrowia oraz jako czynnik pozwalający na kształtowanie możliwości motorycznych i zapobiegający urazom. Trening siłowy powinien zatem być zalecany dla dzieci, ale dostosowany do ich możliwości. Mięśnie szkieletowe stają się podatne na wpływ treningu siłowego…..

więcej

Uelastycznianie tkanek

Rozluźnianie i uelastycznianie tkanek w pracy trenera Jednodniowe, bardzo intensywne szkolenie skoncentrowane na poznaniu technik palpacyjnych, które pozwalają zwiększyć zakres ruchomości i elastyczność tkanek bez rozciągania. Ponad 90% szkolenia to praktyka, teoria jest tu ograniczona do absolutnego minimum.   Szkolenie…..

Więcej

W czym się specjalizujemy? Poznaj zakresy naszych szkoleń

Metodyka treningu

Jak i dlaczego powinno wykonywać się dane ćwiczenia. Jak planować treningi i jak kontrolować progres?

Biomechanika

Jak funkcjonuje nasze ciało podczas wykonywania ćwiczeń? Jakie siły działają na nasze mięśnie, stawy czy więzadła. Jak poprawić swoją pozycję aby ruch był bardziej efektywny a efekty zadowalające. Jak poprzez korekcję pewnych elementów zapewnić bezpieczeństwo ćwiczeń nawet podczas urazów.

Regeneracja

Dlaczego regeneracja jest równie ważna co trening? Jaki wpływ na nasze funkcjonowanie ma sen i jak należy zaplanować go w trakcie dnia. Jakie aktywności możemy zakwalifikować jako regenerację organizmu i jak odpowiednio zadbać o odbudowę i relaks ciała.

Planowanie

Aby nasze działania przyniosły konkretne i wymierne efekty musimy wyznaczyć cele. Cele jasno i konkretnie określone, które będziemy na bierząco modyfikować i kontrolować. Powiemy Ci jak należy te cele wyznaczać i jak zwiększyć prawdopodobieństwo ich spełnienia.

Nasi specjaliści Poznaj naszych prelegentów

Kacper Nowicki

Trener personalny, coach

Magister Wychowania Fizycznego, absolwent Wyższej Szkoły Trenerów Sportu w Warszawie. Certyfikowany trener z zakresu sportów siłowych u dzieci. Swoją szeroką wiedzę przekazuje podczas szkoleń i wykładów. W prowadzeniu zarówno osób dorosłych jak i dzieci wykorzystuje doświadczenie zdobyte przez kilkanaście lat pracy nad własnymi możliwościami.

Magdalena Wojtków

Biomechanik

Biomechanik, specjalizujący się w biomechanice kręgosłupa oraz biomechanice sportu. Nie tylko teoretyk, ale także praktyk realizujący się na studiach doktoranckich. Przekazuje swoją wiedzę na licznych konferencjach, szkoleniach i warsztatach zarówno w Polsce i za granicą.